Определите свой EQ

Иногда при приеме на работу соискателям предлагают пройти тест на коэффициент интеллекта (IQ). Как правило, этому испытанию подвергают претендентов на высокий руководящий пост или должность, в которой требуются аналитические способности.

Однако последние исследования показывают, что результаты теста относительны. На практике люди со средним уровнем интеллекта чаще добиваются больших успехов, чем те, кто может похвастать IQ выше среднего. Но только в том случае, если обладают высоким коэффициентом эмоциональности (EQ). Высокий коэффициент эмоциональности подразумевает готовность принимать и уважать свои эмоции, а не игнорировать их. Привыкнув загонять эмоции вглубь себя, человек рискует вообще разучиться выражать то, что чувствует. Попытки «лирического экспромта» в его исполнении будут выглядеть нелепыми или механическими. Да, эмоционально зажатый человек, может выбиться в руководители, благодаря своим способностям и здоровому «трудоголизму», но все-таки намного чаще удача улыбается людям энергичным и обаятельным — тем, кто действительно идет на работу как на праздник.

В нашем обществе принято делать акцент на развитие интеллекта, пренебрегая (а порой и вовсе забывая) культурой эмоций. Изучив секреты менеджмента в институте или на курсах, секреты общения нам приходится постигать «кустарным методом». Кто-то обжигается собственной импульсивностью, кто-то «тормозит» из-за нерешительности и боязни проявить амбиции, кому-то не хватает азарта и уверенности для того, чтобы продвинуть интересную идею…

Повысить «эмоциональный интеллект» нелегко, но возможно. Для начала нужно определить свой уровень, хотя бы приблизительно.

У вас высокий EQ, если:

•	Вы охотно даете советы и свободно высказываете свое мнение по любому вопросу.
•	Когда кто-то из сослуживцев хандрит, стараетесь его подбодрить.
•	С юмором воспринимаете свои и чужие ошибки.
•	Умеете и любите говорить комплименты.
•	Не боитесь протестовать, когда вас что-то не устраивает.

У вас низкий EQ, если:

•	Вы редко делитесь своими мыслями, считая их недостаточно взвешенными (адекватными, остроумными и т. д.).
•	Прежде, чем совершить нестандарт-ное действие (пошутить, например), тщательно просчитываете реакцию окружающих.
•	Когда что-то вам не нравится, предпочитаете перетерпеть «до лучших времен».
•	Часто ловите себя на мысли, что чужое, пусть и авторитетное мнение быстро становится вашим.

Эмоциональный мир некоторых людей напоминает старый бабушкин сундук, в котором пылятся воспоминания о прошлом, надежды и мечты, которым не суждено осуществиться. Человеческое стремление «укрыть свои сокровища» просто необъяснимо. Психологи настойчиво советуют: не сдерживайте бурные проявления радости, чаще давайте волю слезам хотя бы наедине с собой, кричите и прыгайте, когда вас переполняют эмоции! Иными словами, не зажимайте в себе то, что просится на волю, и как можно больше смейтесь.

Чтобы вас захлестывали преимущественно положительные эмоции, старайтесь регулярно (!) делать то, что приносит радость и помогает забыть о проблемах. Попробуйте прямо сейчас, навскидку, назвать семь – десять вещей, вызывающих у вас улыбку. Ведь возможностей «оторваться» так много:

•	Зайти в детский магазин игрушек и представить, что вы снова маленький ребенок.
•	Придумать какой-нибудь праздник (скажем, день кошек или день кактусов) и вволю повеселиться в компании.
•	Купить набор для мыльных пузырей и, выдувая их, загадывать желания.
•	Периодически кататься на роликах и на велосипеде.
•	Постоянно играть с маленькими детьми и животными.
•	Рассказывать анекдоты.
•	Научиться показывать фокусы.

Подобные «тренировки» помогают стать более непосредственным, уверенным в себе и внутренне раскрепощенным. Если случаи, когда вы «впадали в детство», вспоминаются с трудом, непременно пропишите себе эту забавную терапию!