Нетерпеливость – секретное оружие
Все быстрее и быстрее… с каждой секундой…
За 24 часа в сутки можно успеть многое: устроиться на новую работу, переставить мебель в квартире, кардинально поменять имидж, выучить сто иностранных слов, или мало: проваляться на диване, посмотреть несколько скучных фильмов, просидеть в чате, побить рекорд болтовни по телефону — все зависит от того, как вы относитесь к собственному времени.
|
Нынче модно успевать везде и всюду | |
Ваш выбор
Для кого-то стрелка, бегущая по циферблату, как призыв к действию, а кого-то тиканье часов убаюкивает. Что лучше: вечная «сиеста» или вечный аврал? Бездумная трата времени приводит к фрустрации, погоня за секундами — к стрессам. Вот как описывает воздействие вечной спешки на наше здоровье американский врач-психотерапевт Хосе Стивенс: «Большинство людей, подверженных синдрому хронической усталости, испытывают на себе воздействие дракона нетерпеливости. Питание на ходу, еда, сделанная на скорую руку, — все посвящено дополнительной экономии времени. После нескольких лет такой нагрузки иммунная система нарушается, часто все оканчивается больничной койкой».
Нынче модно успевать везде и всюду. Работа, курсы иностранного языка, занятия латино-американскими танцами и лекция по культуре древних ацтеков. Те, кому удается вместить все в один день, вызывают у окружающих искреннее восхищение. Им можно позавидовать, вот только у людей, которые «бегут одновременно в разные стороны», постепенно пропадает способность сосредотачиваться. Внутреннее нетерпение подстегивает к освоению новых просторов, но не дает насладиться достигнутым. Еще не научившись толком говорить по-французски, некий «полиглот» уже спешит на курсы итальянского. И в итоге не владеет ни тем, ни другим.
Человеку, чертой характера которого становится нетерпеливость, практически в любой области сложно построить успешную карьеру. В бизнесе он хватается за несколько проектов сразу и не доводит их до конца, поспешно заключает договора, не взвешивая все «за» и «против», или опрометчиво отказывается от предложений, способных принести прибыль в будущем. Работая в СМИ, такой человек может обнародовать сенсационное сообщение, не проверив предварительно факты. А, выбившись в руководители, начнет сходу проводить реформы и увольнять «несоответствующих» сотрудников, чем со стороны своего начальства вызовет как минимум недоумение.
Если вы относитесь к нетерпеливым натурам, считайте, что судьба подарила вам оружие, которое или расколет жизнь на тысячи хаотичных кусочков, или наполнит ее настоящим смыслом. Прежде всего, осознайте: чем планомернее вы продвигаетесь к цели, тем больше успеваете сделать. Во-вторых, научитесь присутствовать в настоящем моменте — будьте внимательны к мелочам. И, в-третьих, перед сном обязательно вспоминайте прожитый день и благодарите себя за любое, даже самое маленькое достижение.
Остановись, мгновенье…
Связь с текущим моментом помогает адекватно воспринимать происходящее, быстро реагировать, качественно выполняя работу. Но, если мысли все время «не на месте», связь обрывается, и мы начинаем жить как бы в параллельном мире. Со стороны это может выглядеть довольно курьезно.
…Каждый раз, когда шеф спрашивал секретаря Таню: «Как дела?», девушка ужасно расстраивалась, а во время перекура горячо доказывала подруге, что шеф точно собрался ее уволить. Причем причину Таня объяснить не могла. Единственным аргументом, который она приводила, была фраза: «Ты что, не видела, как он на меня посмотрел?!» В конце концов, состояние паники отразилось на работоспособности, и начальник действительно сделал ей несколько замечаний.
Половину всех своих проблем человек создает себе сам. Опасения, которые выражаются в форме внутреннего разговора с собой, мешают видеть мир таким, какой он есть, человек начинает вести себя неадекватно. И хотя избавиться от мысленного диалога невозможно (да и нежелательно), приглушить его или временно отключить вполне в ваших силах.
Справиться со своим «болтуном» помогут специальные техники. Начните с самых простых. Например, выберите три каких-нибудь объекта: один — на близком расстоянии от ваших глаз, другой — посередине (но не на одной линии), а третий – как можно дальше. Скажем, книга на столе, окно и высотное здание за окном. Старайтесь удерживать в поле зрения одновременно три точки. Потом выберите три звука: внутри вашего тела (дыхание), где-то совсем рядом (музыка из радиоприемника), третий – далеко (гудение машин на улице). Продолжая фиксировать зрение на трех выбранных объектах, прислушивайтесь к трем звукам.
Это упражнение действует как глоток свежего воздуха. Оно помогает отрешиться от навязчивых мыслей, ощутив связь с настоящим…
|