pro-robotu.ua
pro-robotu.ua
Про видання pro-robotu.ua Контакти pro-robotu.ua Розміщення оголошення
в тижневику
pro-robotu.ua Вакансії та
оголошення
pro-robotu.ua Пошук
по сайту
pro-robotu.ua
pro-robotu.ua
pro-robotu.ua
pro-robotu.ua Підписка на
видання
pro-robotu.ua КЗпП України pro-robotu.ua Інтерв'ю та
статті
pro-robotu.ua Резюме

Онлайн журнал


Поради з працевлаштування

Какую заработную плату указать соискателю

 Размер заработной платы – один из основных пунктов резюме любого специалиста. Соискатель всегда стоит перед сложным решением, указывая в резюме размеры заработной платы, которые хотел бы получать на будущей работе. 

• докладніше

"Четыре с половиной миллиарда долларов США..."

 При этом, тревогу вызывает и увеличивающийся миграционный поток, при котором, доля «гостарбайтеров» среди населения возрастной категории 15-70 лет, выросла до 8%

• докладніше

Зверніть увагу:

Робота кухарем в Києві

Робота водієм в Києві

Робота вантажником в Києві


Інтерв'ю та статті |

Развиваем концентрацию внимания


Развиваем концентрацию внимания


Для развития концентрации существует множество упражнений. В основном они сложились в рамках религиозных традиций, где предваряли более сложные медитативные техники. Лишь в ХХ столетии некоторые из них стали использоваться в психотерапии.

Развиваем концентрацию внимания

Для развития концентрации существует множество упражнений. В основном они сложились в рамках религиозных традиций, где предваряли более сложные медитативные техники. Лишь в ХХ столетии некоторые из них стали использоваться в психотерапии. Первые навыки концентрации дают упражнения по сознательному переносу внимания на те или иные природные объекты. Для этой цели подойдут и красивый цветок, и прогретый солнцем камень, и росинка на траве. Главное, чтобы выбранный предмет был не очень велик и для начала располагался прямо напротив глаз.

Можно попробовать сосредоточиться и на внутренних образах. Например, представить шахматную доску, а затем муравья или черепаху, постепенно переползающих из квадрата в квадрат. Чем шире поле обзора, тем эффективнее упражнение. Полезно практиковаться и в переносе концентрации с одного объекта на другой. Сначала необходимо сосредоточиться на некой точке (небольшой детали пейзажа), а затем расширить обзор, как бы вбирая постепенно весь окружающий мир. Через некоторое время надо вновь вернуться к исходному объекту. Это упражнение прекрасно снимает напряжение с глаз, освежает ум после длительной работы.

В арсенале техник по развитию концентрации существуют такие, которые учат удерживать внимание на той или иной части собственного тела, на медленном вдохе-выдохе, на паузах между циклами дыхания. Попутно они расслабляют и успокаивают, развивают в человеке собранность и наблюдательность. На подобных эффектах базируются и некоторые психотерапевтические методы, например, аутогенная тренировка, тренинг релаксации. Сложнее развить умение концентрироваться на потоке свободно текущих мыслей, на положительных и отрицательных эмоциональных состояниях. Зато, овладев этими навыками, можно влиять на свою эмоциональную сферу.

Развить способности к сосредоточению помогают занятия йогой, цигун, тайцзы-цуань и другими. Но в целом любой процесс обучения является сильнейшим стимулом развития внимания.
 
Алла Москалева











Зверніть увагу: Знайти роботу в Києві - на Jobs.ua!

Наші проекти:

Jobs.ua - Робота в Україні Srochno.ua - Терміново Потрібні Training.ua - Тренінги в Україні
Vakansii.ua - Вакансії в Україні Resume.ua - Резюме в Україні Personal.ua - Пропоную Роботу
Profi.ua - Посадові Інструкції Jobsite.com.ua - Знайти Роботу ArendaZala.com.ua - Конференц зали
© 2002-2019 "Пропоную Роботу" | Мапа сайту