«Професійне вигоряння» - доволі розповсюджена проблема. Та навіть, коли до цього ще не дійшло, перевтоми та нервові зриви стають на заваді нормальної роботи багатьох сучасних людей.
Спеціалісти кажуть, що жити без стресу, рівно як й працювати з комфортом, можливо й у сучасному, дуже «швидкому» світі.
Для цього, треба намагатися притримуватися простих правил, які заважають перевтому та «зайвим нервам» брати верх над вашою особистістю та здоров’ям.
По-перше, дозуйте навантаження та не намагайтеся працювати «24/7». Такий графік – це прямий шлях до небезпеки.
Ставлячи реальні цілі, пробуйте диференціювати роботу, уходячи від того, що називають рутиною.
Не зациклюйтесь на помилках, признаючи їх, а краще зосередиться на підвищенні своїх вмінь та навиків.
Спілкуйтеся з колегами та не стісняйтеся ділитися з ними своїми почуттями. Певна річь, у допустимих межах.
Намагайтеся відпочивати та робіть це повноцінно. За умов гарного відпочинку, ваша робота отримує нову енергію, для того щоб її виконати добре. |
