Хорошее настроение – залог вашего хорошего самочувствия, настроя и вдохновения. Пребывая в хорошем настроении человек заражает окружающих своим позитивом и передает настрой другим. Нужно ли хорошее настроение на работе, где каждый из работников занят своими делами и выполнением собственных обязанностей?
Американские специалисты провели ряд исследований людей с хорошим настроением и наоборот на рабочем месте. Они пришли к выводу, что люди с плохим настроением работу выполняют пассивно, невнимательно, не всегда продуктивно, соответственно результаты хуже, чем у тех, кто пришел на работу с хорошим настроением. Происходит это не только потому, что ваш настрой на работу плохой, но еще и потому, что негативные факторы настроения являются активными и могут воздействовать на человека в течении нескольких часов, а то и дней, и месяцев. Поэтому непродуктивная работа будет накапливать недоработки, которые будут отлаживаться или могут стать причиной вашего увольнения. Результатом ежедневного плохого настроения является нервный срыв, стресс, психологические болезни и в итоге проблемы со здоровьем. Поэтому так важно вовремя выйти из плохого настроения, депрессии, как для вашего здоровья, так и ежедневной эффективной работы.
Советы хорошего настроения
Слова «настроение» и «настрой» не случайно два созвучных слова. Ваше настроение в большей степени зависит от вас и вашего отношения к тем или иным обстоятельствам. Если вы научитесь контролировать себя и свои мысли, то научитесь предотвращать плохое настроение и бороться с ним в самом начале.
Психологи считают, что лучшим способом борьбы с плохим настроением является юмор и легкий взгляд на жизнь. В любом случае, если у вас началась черная полоса, то придет и белая. Неудачи случаются в жизни, не стоит каждую неудачу принимать близко к сердцу, на учитесь прощать и отпускать.
Умейте расслабляться и правильно отдыхать. Многие рекомендуют таким образом избавляться от плохого настроения, а активный отдых на природе улучшает настроение.
Любимое хобби очень хорошо помогает забыть о делах, проблемах, отвлечься. Оно действует как психологическая терапия. Таким же эффектом обладает занятие спортом. Утренние физические нагрузки и контрастный душ тоже благоприятно влияют на самочувствие и утреннее настроение.
Ваш эффективный труд на работе на прямую связан с настроением, поэтому так важно поддерживать хорошее настроение. |
