Сами того не подозревая, работа в офисе и на предприятии прививает нам самые различные привычки, как полезные, так и вредные. Полезные привычки выполняют самую благоприятную работу для нашего организма: утренний подъем, четкий режим и расписание дня, умение планировать свою деятельность, самостоятельность, активная жизненная позиция и прочие. Существуют и вредные привычки, которые негативно влияют на здоровье и душевное состояние человека.
Привычка – система действий человека, которая при определенных обстоятельствах представляет собой потребность. Привычки, которые преследуют нас на работе – одни из самых вредных, так как на работе мы пребываем половину дня и не можем отказаться от большинства из них.
Боремся с привычками на работе
Итак, с какими же негативными привычками нам приходится сталкиваться на работе?
Одной из самых неблагоприятных офисных привычек являются перекусы. С перекусами пол беды, а вот их качество оставляет желать лучшего. Чаще всего приходится покупать вредные продукты питания, быстрого приготовления, питаться сухим пайком или бутербродами, которые негативно влияют на физическое и психологическое здоровье человека. Все чаще обращаются в больницу с язвами те люди, которые работают в офисах. Именно поэтому им необходимо тщательно продумывать свой дневной рацион и относится к этому очень серьезно.
Многие из работников вообще не ценят время, отведенное на обед. При этом они обедают прямо за рабочим столом. Медиками давно доказано, что, употребляя пищу, нельзя читать, смотреть телевизор и, уж тем более, работать. Лишая себя обеденного перерыва, вы лишаете себя здорового обеда, отдыха и дальнейшей качественной работы.
Офисная работа – это, почти всегда, сидячая работа, которая негативно влияет на опорно-двигательный аппарат, возникновение лишнего веса и многое другое. Сидячая работа портит осанку, а значит сутулая поза может вас преследовать не только на работе, но и дома.
К еще одной негативной офисной привычке можно отнести частое употребление кофе или кофеиновых напитков, которые обеспечивают вам бодрость, пусть не на весь день, но на определенное время. Кстати, чрезмерное употребление кофе вызывает множество неприятных заболеваний, поэтому стоит уменьшить максимально употребление кофе.
Следите за своим здоровьем и не позволяйте негативным привычкам одержать над вами верх. |
