Зависть – это чувство свойственно каждому человеку в той или иной степени. Но вот реагируем на это чувство мы все по-разному. Один человек, позавидовав кому-то, начинает работать над собой и достигает еще лучших результатов в учебе или карьере, других же хватает только на недовольство другими и злословие. Зависть принято считать чувством недостойным, запретным, его скрывают, оно вызывает неодобрение в обществе.
Как бороться с завистью?
Дорогие читатели, поскольку это чувство присуще нам всем, стыдиться его не следует, оно требует честного отношения. Испытав зависть, не нужно корить себя, что кто-то лучше, а я – хуже, я - ничтожество и полный неудачник. Научитесь говорить о своем чувстве, ведь это намного лучше сказать приятельнице о том, что она сегодня выглядит просто замечательно, чем тайно завидовать и злиться, отпускать колкости в ее адрес, испортить вечер ей и себе. Тем более пройдет время, и вы будете стыдиться своего поступка. Сделайте зависть мотивом для новых достижений. Перенаправьте всю бурю нахлынувших чувств в деятельное русло.
Ведь ничего не изменится, если только ходить и рассказывать о собственной несостоятельности, невезении, несправедливости по отношению к вам со стороны общества. Попробуйте последовать совету американского психотерапевта Мюриэл Шифман. Она рекомендует мысленно высказать все накопившиеся недовольства предмету своей зависти, все, что придет в голову. Затем представьте себя на его месте и ответьте, почему он имеет полное право на все эти блага. В этом диалоге проявится две части вашей личности, одна будет рассказывать о ваших достоинствах, другая о недостатках. Благодаря таким диалогам вы сможете меняться в лучшую сторону.
Давайте еще поговорим о нездоровой зависти. Если конструктивная зависть толкает на присвоение важных ценностей, нездоровая зависть не удовлетворяет никакие потребности. Позавидовав, чьей-то успешности, вы начинаете фантазировать о своем совершенстве и идеальности, прикладывать неимоверные усилия, доказывая то, что вы лучше всех. Или обозлившись на весь мир вы превратите в кошмар свою жизнь и жизнь своих близких. Так мы разрушаем в первую очередь себя, свою личность, и виноваты в этом мы сами.
Причину такого состояния души нужно искать в воспитании. Скорее всего, в семье ценили не ребенка, а его успехи и победы. Воспитываясь в такой атмосфере, ребенок осознавал, что его ценят и хвалят только тогда, когда он лучше других. Такой человек будет завидовать всему – деньгам, власти, образованности, красоте. Чтобы приобрести это и стать лучше кого-то, он будет тратить много сил. Но при этом на второй план уходит главное – ваша личность и потребности.
Избавиться от нездоровой зависти, прекратить проецировать чужую жизнь на свою, можно только путем осознания своих потребностей и определения личных ценностей. Перестаньте сравнивать себя с другими. Старайтесь реализовать свои возможности и удовлетворить собственные потребности.
|
