Переход от отпуска к работе мужчины и женщины воспринимают по-разному. Дамам такие перемены даются легче. Они с удовольствием спешат после отдыха на работу, чтобы рассказать коллегам о своих приключениях.
Многим людям присущ пост-отпускной синдром, когда одолевает апатия, унылое настроение и нежелание вливаться в работу. Как же со всем этим справиться? В первую очередь, дайте себе время на акклиматизацию. Возвращайтесь из отпуска не позднее, чем за 2-3 дня до выхода на работу.
Не ругайте себя за то, что не можете так же быстро выполнять задания, как до отдыха. На восстановление полной работоспособности вам потребуется почти неделя. Не планируйте ничего важного на первый рабочий день. Лучше покажите коллегам фотографии, ответьте на расспросы сослуживцев о проведенном отпуске, потратьте время на обозрение новых перспектив.
Во время работы каждый час устраивайте 10-минутный перерыв. Если позволит шеф, постарайтесь уходить домой пораньше. Ешьте больше шоколада, бананы, апельсины, морепродукты. Эти природные антидепрессанты добавят вам сил и энергии. Дамы могут заняться шопингом.
Если ко всему этому добавить витамины, утреннюю зарядку, солнечные и солевые ванны, то вернуться из отпуска в работу будет намного легче. Не разрешайте в мысли о работе влазить воспоминаниям о курортном романе. Дома постарайтесь поскорее распаковать чемоданы, и уберите подальше все отпускные фотографии, чтобы никакие атрибуты былого отдыха не попадались вам на глаза.
Займитесь делами по дому. Активная трудотерапия поможет организму быстрее восстановить нарушенный сон. Так, вернувшись из отпуска, вы постепенно втянетесь в свою привычную работу. |
