pro-robotu.ua
pro-robotu.ua
Про видання pro-robotu.ua Контакти pro-robotu.ua Розміщення оголошення
в тижневику
pro-robotu.ua Вакансії та
оголошення
pro-robotu.ua Пошук
по сайту
pro-robotu.ua
pro-robotu.ua
pro-robotu.ua
pro-robotu.ua Підписка на
видання
pro-robotu.ua КЗпП України pro-robotu.ua Інтерв'ю та
статті
pro-robotu.ua Резюме

Онлайн журнал


Поради з працевлаштування

Основная причина стрессов на работе

 Научные медицинские исследования ежегодно подтверждают тот факт, что большая часть работников обращаются в больницу с симптомами, вызванными именно стрессами на работе: депрессия, головные боли, снижение иммунитета, атеросклероз, болезни сердца и многие другие. Причин стрессов на работе может быть множество, но основной, по мнению медиков, является большой объем работы и информации, с которым сотрудникам приходится работать.

• докладніше

Снова вверх: в Украине планируют очередное увеличение МЗП

В Украине могут снова поднять МЗП. Это повышение смело можно ожидать уже в этом году, поскольку инициатива исходит не от политических партий, а от президента

• докладніше

Зверніть увагу:

Робота кухарем в Києві

Робота водієм в Києві

Робота вантажником в Києві


Інтерв'ю та статті |

Как расслабиться после работы за 15 минут


Лавандовое масло

Займись ароматерапией! Для этих целей можешь использовать свечи с натуральными ароматическими маслами или аромалампу. Благоухание должно распространиться по всей комнате. Лучше отдавать предпочтение лавандовому маслу, которое считается естественным транквилизатором. Оно успокаивает, снимает напряжение и отгоняет негативные мысли. Запах сандалового дерева также отлично помогает в стрессовых ситуациях – он избавляет от гнетущих мыслей, погружая в состояние умиротворения.

Красный чемодан

Теперь самое время заняться медитацией. Отведи на нее две-три минуты. Закрой глаза, положи кисти рук на колени и запрокинь назад голову. Представь большой красный чемодан. Открой его и мысленно помести в него все, что вызывает у тебя грусть, тоску или раздражение. Теперь закрой молнию и отправь чемодан в путешествие. Представь, как он начинает удаляться и постепенно превращается в небольшую точку, а потом и вовсе исчезает.

Золотистое облако

Этот метод был основан на древнекитайских традициях и считается одним из самых эффективных. Ляг на пол, положи под ноги небольшую подушку, протяни руки вдоль тела и начни глубоко дышать. Через пару минут коснись пальцами висков и подумай о том, что тебя сейчас беспокоит. Представь, что весь негатив окутывает большое облако золотисто-розового цвета. Постарайся окутать им не только негативные мысли, но и себя, а также всех членов своей семьи. В течение пяти минут думай о том, что золотисто-розовое облако защищает тебя от всех неприятностей. Кстати, если в течение дня ты сталкиваешься с негативом, непременно вызывай золотисто-розовое облако и топи в нем все, что тебя не устраивает.

Массируй плечи

Негативные мысли и стрессовые ситуации вызывают сильное напряжение в мышцах затылка и плечевого пояса. Поэтому во время стресса медики советуют сделать массаж. Для этого тебе потребуется помощь домочадцев, например мужа. Сядь на стул, опусти руки на колени ладонями вверх и закрой глаза. Ладони массирующего должны находиться там, где шея переходит в плечи, а большие пальцы будут на позвоночнике.

Чайная церемония

Самый простой и быстрый способ – выпить чашечку чая. Отдай предпочтение липовому или ромашковому чаю с медом. Пить его нужно особым образом: не менее десяти минут небольшими глотками. В это время старайся не отвлекаться, не разговаривай с домочадцами и тем более не смотри телевизор.
 

 
www.lady.ru











Зверніть увагу: Знайти роботу в Києві - на Jobs.ua!

Наші проекти:

Jobs.ua - Робота в Україні Srochno.ua - Терміново Потрібні Training.ua - Тренінги в Україні
Vakansii.ua - Вакансії в Україні Resume.ua - Резюме в Україні Personal.ua - Пропоную Роботу
Profi.ua - Посадові Інструкції Jobsite.com.ua - Знайти Роботу ArendaZala.com.ua - Конференц зали
© 2002-2019 "Пропоную Роботу" | Мапа сайту