Клиентов много, поэтому, если хочешь заработать, приходится напрячься и выкладываться на все сто каждый день. Особенно это актуально потому, что на горизонте маячат скорые новогодне-рождественские выходные, до которых обязательно нужно успеть очень многое.
Вот только осенняя погода не очень способствует проявлению нашего трудолюбия. Проснувшись мрачным дождливым утром, мы зачастую испытываем лишь одно желание: остаться в постели навсегда. Ну, или хотя бы до весны.
Путь из дома на работу также приносит очень мало радости: мы шлёпаем по лужам, боимся каждой проезжающей мимо машины (в её силах окатить нас настоящим водопадом из грязной воды), ругаем холодный ветер и вырывающийся из рук зонтик.
А, прибыв в офис, чувствуем раннюю усталость и неумолимую, всё побеждающую сонливость. Как же с ней бороться?
На самом деле против желания опустить голову на клавиатуру и вздремнуть существует множество немедикаментозных средств. Чего стоит хотя бы недавнее открытие британских учёных, которые доказали зависимость между пробуждением человека и яркостью освещения. Оказывается, свет определённой яркости, направленный прямо в глаза, может мгновенно излечить человека от сонливости.
К сожалению, карманного аппаратика с такими «лучами-будильниками» ещё нет в продаже, однако каждый из нас может позаботиться хотя бы о том, чтобы освещённость рабочего места была достойной. Чем более тускло и мрачно будет в офисе, тем больше будет Вам хотеться спать. И это ещё не говоря о том, как сильно (в негативном смысле) влияет плохое освещение на наше зрение.
В общем, «следуйте за солнечным лучом» - старайтесь, чтобы в течение рабочего дня Вас повсюду сопровождал яркий свет.
Кроме того, существуют ещё и другие, кстати, довольно приятные «лекарства» от сонливости:
* Самый известный рецепт бодрости – это, конечно же, чашка крепкого кофе. Однако будьте осторожны и не переборщите с дозой. Слишком сильный утренний прилив работоспособности, вызванный кофеином, может быть чреват упадком сил во второй половине дня, да ещё таким упадком, который будет в десять раз хуже обычной сонливости. Поэтому не стоит вливать в себя кружку за кружкой: вполне хватит одной чашечки качественного кофейного напитка.
* Кроме того, не нужно «сдаваться без боя». Боритесь с сонливостью! Старайтесь вести себя активно. Говорите громко, а не мямлите. Ходите быстро, а не плетитесь. Улыбайтесь, а не зевайте! Если на Вашей работе предусмотрен обеденный перерыв, то проведите его на свежем воздухе и, желательно, в приятной компании. Такая позитивная встряска не пройдёт зря: Вы обязательно «проснётесь»!
* Ещё можно попробовать испытать какие-нибудь острые ощущения. Например, вкусовые. Острая или горячая пища прибавит Вам бодрости. Да и вообще вкуснятина имеет свойство поднимать настроение и радовать не только желудок, но и мозг.
* Но самое главное - это устранить истоки дискомфорта. Очень часто мы беспечно относимся к недосыпанию. Не успел что-то сделать на работе? Ничего, посижу дома за компьютером! А когда? Поздним вечером, плавно переходящим в ночь. Подумаешь, посплю не восемь часов, а шесть. Вчера минус один час, сегодня минус два. А тем временем недосып незаметно накапливается, Ваши нервы и мозг начинают утомляться гораздо быстрей, чем раньше, да и работоспособность неудержимо падает. Очень скоро по утрам Вам начнёт казаться, что ночи и вовсе не было, а это уже первый признак синдрома хронической усталости.
А потому внимательно отнеситесь к Вашей сонливости! Быть может, причина её появления вовсе не дождливая погода, а что-то, с чем Вам давно уже пора было разобраться.
Крепкое здоровье – это главный капитал и лучший козырь молодого специалиста. Это гарант нашей трудоспособности, ответственного и творческого отношения к делу.
Не хочется быть банальной, но иногда ничто не выразит сути вопроса лучше, чем проверенная веками, доказанная тысячами людей истина. А потом завершу свою статью так:
БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ, И ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
|
