Люди склонны беспокоиться и переживать. Согласно популярной теории, беспокойство наверняка чем-то полезно для выживания человечества, пишет The Times. Между тем, лишь в 10% случаев мы нервничаем из-за того, что действительно важно; Остальное - это опасения, которые не оправдываются или рефлексия. Эксперимент, проведенный учеными из Йельского и Пенсильванского университетов, демонстрирует, что всего лишь пятиминутное беспокойство портит человеку настроение. Когда беспокойство полезно? Когда оно мобилизует нас, побуждает к активным действиям. А современные люди переживают из-за вероятностей . Что со мной будет, если меня уволят с работы? Повышающийся в такой ситуации кортизол в крови как бы готовит организм к физической активности, словно нам вот-вот придется спасаться бегством. Однако он также ослабляет иммунную систему, что может сделать нас уязвимыми к инфекциям, пишет издание. А ведь на самом деле нам нужно расслабиться. Английское слово worry - "беспокоиться" - происходит от среднеанглийского wyrgan, означающего "душить". The Times делит тревоги на три группы:
• требующие немедленной реакции ("тревожные звоночки")
• требующие сосредотачиваться на неустраненных проблемах
• требующие концентрации на возможных опасностях На количество тревог и стресса также влияет наш образ жизни и сфера деятельности. Несмотря на личную устойчивость к беспокойству, существует "тревожность внушаемая", а точнее диктуемая избранной профессией и связанным с ней жизненным ритмом. Рейтинг самых стрессовых профессий возглавляют журналисты - 44% из них постоянно находятся в состоянии нервного перенапряжения. Таковы итоги опроса, проведённого Исследовательским центром портала SuperJob.ru в апреле 2008 года среди 7400 представителей различных профессий. У работников СМИ явно прослеживается связь эмоциональных потрясений с их профессиональной деятельностью. "Если на твоих глазах происходит авария со смертельным исходом, или рушится здание, или какая-то стихийная сила сносит жилой дом, то это страшно. А как телевизор включишь и новости послушаешь, так и вовсе жить не хочется", - комментируют они. Чуть меньше, чем журналисты, подвержены стрессу работники кадровых служб и маркетологи. Среди представителей каждой из этих специальностей 41% признаётся, что нередко пребывает в состоянии стресса. Кадровики утверждают, что работа с людьми требует значительной психологической выносливости, а маркетологи связывают свои нервные потрясения с повышенной ответственностью за рост прибыли их компаний. Третье место среди самых нервных профессий поделили руководители предприятий и бухгалтеры: 38% из них считают состояние психического напряжения "стилем жизни", "нормой" и даже стараются находить в этом позитивные стороны. "Стрессы постоянно держат в тонусе", - бодро заявляют они. На такие последствия пережитого стресса, как неврастения, хроническая усталость и переутомление, жалуются секретари, юристы, педагоги и медики. 36% представителей этих профессий по роду своей деятельности испытывают стресс практически ежедневно. В целях борьбы с последствиями стрессовых ситуаций учителя и врачи советуют "укреплять собственную стрессоустойчивость физическими упражнениями, а если не помогает, то не брезговать и медикаментозными средствами". |
