pro-robotu.ua
pro-robotu.ua
Про видання pro-robotu.ua Контакти pro-robotu.ua Розміщення оголошення
в тижневику
pro-robotu.ua Вакансії та
оголошення
pro-robotu.ua Пошук
по сайту
pro-robotu.ua
pro-robotu.ua
pro-robotu.ua
pro-robotu.ua Підписка на
видання
pro-robotu.ua КЗпП України pro-robotu.ua Інтерв'ю та
статті
pro-robotu.ua Класифікатор
професій

Онлайн журнал


Поради з працевлаштування

Как повысить свою квалификацию без затрат

 Квалификация без затрат чаще всего основывается на самообучении, саморазвитии, ведь специалист должен самостоятельно без лишних затрат подобрать себе ресурсы для этих целей. Где искать ресурсы для саморазвития и повышения квалификации и как выбрать подходящий?

• докладніше

Новые пенсии 2019 и наличие дефицита ПФ

 В отличии от пересчета прошлого года, который «выравнивал» показатель зарплаты с реальными цифрами, будущий перерасчет должен увеличить показатель, увеличивая при этом, и сам размер новых пенсий

• докладніше

Зверніть увагу:

Робота кухарем в Києві

Робота водієм в Києві

Робота вантажником в Києві


Інтерв'ю та статті |

В плену у времени, как избежать аврала на работе


В плену у времени, как избежать аврала на работе
Везде успеть, всем продать и никуда не опоздать
Обычно мы работаем 8 часов в сутки, 40 часов в неделю. Это без авралов и дополнительных заданий, за выполнением которых приходится засиживаться допоздна. А если еще приплюсовать время, затрачиваемое нами на работу в выходные дни или даже отпуск, чтобы наконец-то разобраться в профессиональных новшествах? При этом необходимо выделить время на выполнение обязанностей по дому, воспитание детей, общение с родными и друзьями, отдых. Как следствие — переутомление, плохой цвет лица, мешки под глазами, бессонница, хроническая усталость, забывчивость, апатия или, наоборот, агрессивность. Мы жалуемся, злимся на себя и окружающих, пытаемся планировать день,но вырваться из привычного временного круга уже не удается. Почему?

Выберите свой ритм
Исходя из психологии подходов к выполнению той или иной работы, всех нас можно разделить на две группы. Представители первой легко переключаются с одного вида деятельности на другой, длительное «целенаправленное шевеление мозгами» их быстро утомляет. Представители второй умеют хорошо концентрироваться: им по душе «глубокое внедрение» в изучаемую проблему, при этом быстрого ответа на срочный, пусть даже и легкий, но не вовремя заданный, вопрос от них не ждите. Типичны случаи, когда к «концентрирующемуся» сотруднику постоянно обращаются с поручениями подобного рода — срочно подготовить приказ длиной в две строчки, и как раз в тот самый момент, когда тот с головой погрузился в отчет. А в это самое время рядом может страдать «переключающийся» сотрудник, для которого мелкое поручение стало бы спасательным кругом. Как организовать свое время так, чтобы утомляться меньше, а успевать больше?

Успеваем все
Ответ можно найти в книге Эрика Берна «Игры, в которые играют люди».
По мнению автора, существует два вида времени «часовое» и «целевое». Как правило, для решения какой-либо проблемы мы выбираем одно из них. Например: «Я буду составлять этот отчет до 18.00, потом выключу свой компьютер, выйду из офиса и забуду о работе до следующего утра», — это часовое время. Вариант второй: «Я буду делать этот отчет до тех пор, пока он не будет готов», — это целевое время. Идеальным, конечно, можно назвать вариант, когда срок готовности отчета обозначен оптимально, так, что вы можете работать над ним ровно до шести, в привычном темпе и не перерабатывая. Бывает, что отчет нужен к завтрашнему утру, тогда можно потрудиться  до полуночи,  и на следующий день проспать на работе до обеда. Но иногда срок сдачи материалов неумолимо приближается, а вы никак не можете вникнуть в цифры, разобраться с «целевым» временем. Ощущая внутреннее беспокойство, вы начинаете нервничать, ведь возрастает вероятность грубых ошибок в подсчетах, переживания ваши приводят к бессоннице и переутомлению. В этом случае вы теряете здоровье и как следствие первого — работу. Выход: четко определите ритм времени, и в соответствии с ним  планируйте свой рабочий график.

День или ночь
Существует еще и физиологическое деление людей на «жаворонков» и «сов». Первые трудятся с раннего утра, вторые ощущают высокую работоспособность только к вечеру. Биологически человек устроен так, чтобы днем бодрствовать, а ночью отдыхать. При нарушениях этой последовательности многие люди сокращают время отдыха и сна настолько, что заболевают «хронической усталостью». Хроническая усталость отличается от обычной. За ней стоит не только физическое, но и эмоциональное, нервное, интеллектуальное истощение резервов организма. Отдых и положительные эмоции, конечно, улучшат самочувствие, но ненадолго. А потом вновь каждое усилие будет даваться с трудом. Предварительно определить синдром можно так: если вы в течение полугода чувствуете частое или постоянное недомогание и при этом практически ничем не больны, значит, пора лечиться.Как? Главное — корректировка образа жизни, новые психологические установки.Начните с правильного распределения времени, и оно станет вам служить. 
А. Камю писал: «Время идет медленно, когда за ним следишь… оно чувствует слежку. Но оно пользуется нашей рассеянностью».
Я желаю вам быть независимыми и собранными.
 
Марина ДОЛИНЕЦ











Зверніть увагу: Знайти роботу в Києві - на Jobs.ua!


Jobs.ua рекомендує переглянути:

Наші проекти:

Jobs.ua - Робота в Україні Srochno.ua - Терміново Потрібні Training.ua - Тренінги в Україні
Vakansii.ua - Вакансії в Україні Resume.ua - Резюме в Україні Personal.ua - Пропоную Роботу
Profi.ua - Посадові Інструкції Jobsite.com.ua - Знайти Роботу ArendaZala.com.ua - Конференц зали


Робота водієм в Києві - Робота поваром в Києві - Робота продавцем в Києві - Робота менеджером в Києві - Робота касиром в Києві - Робота прибиральником в Києві - Робота перукарем в Києві - Робота вантажником в Києві

© 2002-2019 "Пропоную Роботу" | Мапа сайту