pro-robotu.ua
pro-robotu.ua
Про видання pro-robotu.ua Контакти pro-robotu.ua Розміщення оголошення
в тижневику
pro-robotu.ua Вакансії та
оголошення
pro-robotu.ua Пошук
по сайту
pro-robotu.ua
pro-robotu.ua
pro-robotu.ua
pro-robotu.ua Підписка на
видання
pro-robotu.ua КЗпП України pro-robotu.ua Інтерв'ю та
статті
pro-robotu.ua Класифікатор
професій

Онлайн журнал


Поради з працевлаштування

Популярні професії майбутнього (за прогнозами Міносвіти)

Про такий перебіг обставин каже існуюча тенденція до неоіндустріалізаціі, розвиток ІТ-сфери праці та сучасні екологічні проблеми

• докладніше

Освітні події для молоді Києва в останній тиждень зими

 Календарна зима от-от завершиться, але навчання та саморозвиток ніколи не повинні завершуватися. Якщо прагнете відвідати цього тижня цікаві освітні події, офлайн чи онлайн, обирайте з пропонованих нижче.

• докладніше

Зверніть увагу:

Робота кухарем в Києві

Робота водієм в Києві

Робота вантажником в Києві


Інтерв'ю та статті |

Рекомендації як подолати стрес, якщо ви повернулися до Києва жити і працювати


 Очільники Києва ще не радять повертатися до міста, але чимало киян уже повертаються, бо встигли засумувати за столицею, рідними домівками. А хтось, можливо, не може дочекатися, щоб повернутися до роботи. Але всі ми чудово розуміємо, що життя вже не буде таким, як раніше, і завдання кожного українця – ефективно долати стан гострого стресу в зв’язку з війною. Причому це потрібно робити щодня, вчитися виробляти в собі психологічну стійкість, бо ніхто не може сказати напевно, скільки це триватиме.

Дорогі жителі нашої столиці – ловіть рекомендації, як успішно долати стрес, якщо ви вже повернулися до Києва
 
Максимально завантажуйте себе рутиною.
Стресова ситуація – це мовби сполоханий кінь, який набирає швидкості і, якщо його вчасно не зупинити, він може наробити біди. Перехопіть віжки в свої руки, встановіть собі залізобетонне правило: прокидатися і лягати в той самий час, і спати 7-8 годин, не менше. Якщо не виспалися, якщо спали 4-5-6 годин, постарайтеся вдень виділити пів години для перепочинку. Подрімайте до години часу, але не більше. Якщо переспати, весь вечір нагадуватиме прокидання сонної мухи, і нічний сон теж найімовірніше буде зіпсований.
І взагалі, максимально навантажте себе рутинними справами: приготування їжі, прибирання помешкання, купівля продуктів харчування і т.д. Чим більше наш розум і руки зайняті корисними справами, тим менше думається про погане. А щоб зводити при цьому комплекс «провини вцілілого» до нуля, допомагайте, скільки можете і чим можете, нашим збройним силам, волонтерам, немічним бабусям по сусідству.
 
Налагодьте харчування.
В стані постійного стресу хтось запихається смаколиками, стрімко набираючи зайві кілограми, а хтось навпаки – зовсім не може їсти. Тому ваше завдання після повернення до Києва – приділяти посилену увагу режиму дня і продуктам харчування. Свіжі овочі, фрукти, каші та горіхи повинні не «вилазити» з вашого раціону.
 
Повертайтесь до фізичних навантажень.
Якщо живете у багатоповерхівці, заведіть звичку користуватися сходами. Старайтеся більше бувати на свіжому повітрі: так, нашу весну цьогоріч вкрали, вкрали цинічно і жорстоко, але кому буде від того легше, якщо ви замкнетеся в квартирі і не будете виходити на вулицю? Звичайно, ігнорувати сигнали повітряної тривоги не потрібно, це зрозуміло.
 
Залишайтесь соціально активними.
Не забувайте про спілкування з близькими людьми, колегами та друзями. Зараз в рази важливіше, ніж під час пандемії, підтримувати інших людей і самому приймати підтримку. І запам’ятайте – не докоряйте собі за те, що ви чогось не робите. Можете волонтерити? Робіть це. Не можете? Потурбуйтеся насамперед про себе. І про близьких вам людей. І якщо вас вистачає тільки на це, і ще на роботу та навчання – це вже дуже добре. Зосередьтеся на цьому, це допоможе ефективно долати стрес, коли ви все ж вирішили повернутися до Києва жити і працювати.
 











Зверніть увагу: Знайти роботу в Києві - на Jobs.ua!


Jobs.ua рекомендує переглянути:

Наші проекти:

Jobs.ua - Робота в Україні Srochno.ua - Терміново Потрібні Training.ua - Тренінги в Україні
Vakansii.ua - Вакансії в Україні Resume.ua - Резюме в Україні Personal.ua - Пропоную Роботу
Profi.ua - Посадові Інструкції Jobsite.com.ua - Знайти Роботу ArendaZala.com.ua - Конференц зали


Робота водієм в Києві - Робота поваром в Києві - Робота продавцем в Києві - Робота менеджером в Києві - Робота касиром в Києві - Робота прибиральником в Києві - Робота перукарем в Києві - Робота вантажником в Києві

© 2002-2022 "Пропоную Роботу" | Мапа сайту