Ярость, злость, страх и даже лютая ненависть – вот неполный, но и не «единичный» набор негативных чувств, которые могут накрыть каждого человека прямо посреди самого обычного рабочего дня.
Конечно, коллеги наши, являясь, по секрету говоря, такими же, как и мы людьми, вполне способны вольно или нет, но вызвать у нас самые разнообразные неприятные эмоции своими высказываниями или поступками. Однако, споры или словесные перепалки всегда считались уделом людей недалеких, а вот, например, сдержанность и самообладание – наоборот, всегда являлись демонстрацией ума и силы.
Психологи рекомендуют, особо не заморачиваясь, использовать два основных приема, позволяющих сдержаться в момент конфликта, не «опускаясь» до уровня человека, делающего вам неприятно в словесной перепалке.
Во-первых, в таких случаях, необходимо контролировать свое дыхание. Его замедление, станет залогом более спокойного сердцебиения, что в считанные минуты заставит вас успокоиться. Иногда, при этом можно считать про себя.
Во-вторых, вместо счета, в момент регулировки своего дыхания, или же в дополнение к нему, рекомендуют проделывать такую шалость. Представить своих оппонентов голыми или застывшими в смешных позах. И, все. Эффект гарантирован. Как бы ни старался задеть или даже оскорбить вас человек, ваш мыслительный коллаж из нелепых положений тела в исполнении обидчика в купе с замедленным дыханием быстро поможет вам «сохранить лицо». А, искренняя улыбка, которая обязательно невольно промелькнет на вашем лице, сразу сделает весь негатив, направленный в вашу сторону, бездейственным, выставляя вашего обидчика в смешном свете.
Конечно, стоит добавить, что злоупотреблять такими «манипуляциями» не стоит. Но, иногда, бывает необходимо. |
