Многие /vacancies.php?gID=183&grID=92 скептично относятся к разговорам о полезном питании на работе. Медицинскими работниками было выявлено, что из общего количества обратившихся с гастритом,70% являются офисными работниками. Такое соотношение не может не шокировать и не пробуждать желание работников офиса внимательно относиться к обедам и перекусам на рабочем месте. Сложности питания на работе Проблема питания на работе состоит, в общем счете, в том, что на работе ты не можешь приготовить себе полноценной пищи, если не взял приготовленную еду с дома. Чтобы брать обед для работы с дома, необходимо встать раньше или приготовить с вечера. Хорошо, если вы можете выделить время на кулинарию, но если нет, то собирать еду приходится из того, что есть. При покупке еды в супермаркете, магазине, торговом центре не дает возможности полноценно правильно питаться. Еще одной проблемой является отсутствие возможности разогреть пищу. Все это приводит к нежеланию тратить время на приготовление пищи дома, питанию когда придется и как придется. В итоге, такая халатность приводит к нарушением пищеварения и гастриту. Здоровое питание на работе – не миф! Питаться правильно на работе можно. Сложность состоит в том, что такую здоровую систему необходимо выработать. Многие диетологи считают самой эффективной и полезной системой питания - дробная. Это такой тип приема пищи, при котором вы кушаете 5-6 раз на день небольшими порциями. Оно помогает избежать чувства голода, которое наступает порой часто, позволяет сбалансировать ваше питание, уменьшит потребность вашего желудка в больших порциях. Вы перегружаете желудок, если обед делаете несущественным, а ужин тяжелым. Это также приводит к подъему уровня холестерина и ожирению. Наверняка, вы часто удивляетесь, что кушаете мало, но прибавляете в весе. Так это именно от такого невыработанного режима питания. Если вы решили попробовать такую систему, то следует помнить, что только сбалансированное питание, в которое включены зерновые, овощи, фрукты, мясо, сладости смогут насытить ваш организм полезными веществами и не пробуждать чувство голода. При этом желательно убрать из вашего рациона полуфабрикаты. Возьмите себе за привычку готовить пищу для работы с вечера, и вы не будете тратить свое драгоценное время на походы в магазин, приготовление обеда на работе, а сможете с пользой проводить свое свободное время. |
