Не секрет, что проявления прокрастинации, могут проявляться неожиданно и фрагментарно.
Отсутствие желания выполнять свою работу, может быть связанно со многими факторами, однако, если речь идет о. действительно, важной работе, приходится
находить силы для ее выполнения.
Вот, несколько советов, как начать работать при отсутствии желания.
«Зри в корень»
Осознайте самую глубину важности этой работы. Подумайте, насколько она полезна и приносит необходимый результат, пускай даже и не для вас лично. Такое понимание ситуации, так или иначе, пробудит в вас чувство ответственности, присущее каждому из нас.
Правильный страх
Ответьте себе честно, чего вы боитесь в этом задании? Осознание и понимание самого корня страха, способствует уменьшению его влияния на нас.
Если вы не уверены, что справитесь, боитесь, в итоге, смешно или глупо выглядеть, признайте это. А, затем, беритесь и старайтесь выполнить работу ровно по своим силам. Как правило, решение страшащих вас вопросов, придет в процессе выполнения работы знакомой.
Опасная свобода
В такие моменты, ваша свобода – не что иное, как один затянувшийся выбор действия и, такая она, требует немедленных ограничений.
Например, решая одну задачу, запретите себе отвлекаться и заниматься другими делами. Начните с малых временных промежутков, постепенно переходя к целостному погружению в выполнение работы.
«Сам себя не похвалишь…»
Психологи гарантируют, что сумев начать работу, за которую не хотел браться, следует немедленно себя похвалить. Наградите себя, пятиминутным отдыхом, прогулкой по кабинету или глотком воды. Даже похлопывание себя самого по плечу – действует на нашу психику безотказно, повышая настроение и ощущение собственных сил.
Контроль мозга
Кажущееся глупым, но тем не менее, крайне действенное упражнение – наблюдение за мозгом.
Осознайте, что сейчас делает ваш мозг, в попытке найти решения, как избежать выполнения поставленной задачи. Вы будете наблюдать, как он выдает вам простые решения, советы начать с простых задач и пытаться переключиться на самые разные темы.
Не мешайте этому, просто понимайте, что происходит. Это не просто, но потренировавшись, вы вскоре заметите, как быстро успокаивается ваш мозг, начиная переключаться на поставленные задачи.
Спасибо за то, что есть!
Уметь благодарить – одно из самых ценных качеств, которые есть у человека. Как бы вам не хотелось сетовать на работу, поблагодарите ее за то, что она у вас есть. Подумайте о том, сколько людей сейчас безуспешно ее ищут и примите ее наличие в своей жизни на должном уровне. |
