Некоторые специалисты в области мотивации утверждают, что «мотивировать» себя сделать что-то, чего ты не хочешь, невозможно: человек либо выбирает делать что-то – и это значит, что у него есть на то основания и причины, либо выбирает не делать – и это означает, что мотивировать его бессмысленно. Тем не менее, когда мы говорим о самомотивации, мы имеем в виду возможность как бы напомнить себе о том, для чего нам нужно совершить то или иное действие.
Для большинства людей есть четыре составляющих самомотивации: атмосфера, цель, видение будущего и причины продолжать. Рассмотрим их подробнее.
Создайте себе атмосферу
У каждого человека успех ассоциируется с обстановкой, атмосферой, в которую он попадет, когда достигнет успеха. Так создайте себе эту атмосферу! Окружите себя красивыми вещами, ведь всегда найдутся важные мелочи, которые вас мотивируют: носите хороший деловой костюм, купите красивый и статусный Macbook air и хороший кожаный портфель, окружите себя вещами, которые символизируют успех для вас. Выглядите и ведите себя так, как будто вы уже успешны. Сами по себе эти вещи не принесут вам успех, а вот ощущение, которое вы при этом будете испытывать – вполне может.
Четко поставьте цель
Расплывчатые цели – мощный демотиватор. Пересмотрите свои формулировки: например, стать успешной бизнес-леди – это плохая формулировка, а увеличить свои доходы в Х раз к следующему декабрю – хорошая. Четкие и конкретные цели – основа самомотивации. Когда каждое утро вы понимаете, что точно знаете, куда идете, вам не нужно себя уговаривать.
Смотрите на будущее в перспективе
Многие называют это мечтами, но мы все же предпочтем назвать это видением будущего. Какой вы видите свою жизнь в будущем (в том самом будущем, сроки которого очерчены в вашей цели)? Как вы себя чувствуете? Что окружает вас? Какие люди рядом с вами? Визуализируйте, мечтайте, это очень мощный стимул: когда однажды вы достигаете того, о чем вчера могли только мечтать, вы чувствуете, что можете вообще все на свете!
Находите причины идти дальше
Как и во всяком деле, вас могут постигнуть неудачи. Но это не повод отказываться от своей цели. Придумайте себе дополнительные причины, для чего вам нужен успех, и запишите их на бумаге, например, в блокноте, который всегда носите с собой. В минуты, когда у вас что-то не получается и вы уже готовы все бросить, откройте этот список и напомните себе, как много есть причин для того, чтобы продолжать идти к своей цели. Самомотивация – это умение время от времени напоминать себе о том, что для вас важнее всего.
|
